人的一生從呱呱落地到含飴弄孫，期間有幾十年都在寒窗苦讀認真求學，邁入中壯年結婚生子到孩子出生，期間也依舊陪伴孩子努力向上，而且現今社會競爭不斷，以前下班就翹腳吞鹹酥雞看電視，現在是下班則還要看著手機上的群組訊息響個不停，每天眼睛酸、眼睛乾澀，肩頸緊繃，用腦、用眼、用肝的程度完全與以前的數倍之多，不知道這些現象你發現到了嗎？
小時候，大家都聽過故意撬壞別人家牆壁「鑿壁借光」的匡衡，還是破壞生態抓螢火蟲來「囊螢照書」的車胤，這些故事都是方法錯誤，但卻在告訴大家讀書時光線很重要的經典故事，古代人為了要有光線可以讀書可以說是汲汲營營追逐，而現代人在愛迪生搞出燈泡之後，不僅照明方式完全改變，更讓「眼睛」健康有了莫大的幫助！
而這十幾年來行動裝置普及，每天盯著電腦螢幕或智慧型手機更是現代人的生活日常，長時間近距離中對著螢幕發光體，眼睛負擔、疲勞以及傷害更是現代人很注意的課題！不知道大家都怎麼愛護自己的眼睛呢？其實很多小地方稍為改善一下，就可以獲得不錯的改善唷！
建構健康的閱讀環境
1)、選購合宜燈具 (安裝足夠燈數與明亮感)
2)、維持環境通風 (可避免疲倦與精神不濟)
3)、擺放綠色植物 (提供閱讀視覺上的調和)
上面這三點，相信很多人都知道，但光是第一點就有很多人犯了許多錯誤啊！究竟現在選購燈泡或燈具，該注意那些事情呢？這篇就來簡單與大家分享吧！
選購合宜照明設備的注意事項與考量點
照明設備，一般我們會接觸到的就是燈具、燈泡與燈管了！燈具通常有頂燈、吊燈、壁燈、裝飾燈、桌上檯燈等等，因應不同場所建構適合的照明設備與合適的燈光，就是一件非常重要的事情，甚至還因此有所謂的燈光設計師、照明師等等職業誕生！
目前不管燈泡還是燈管，幾乎全面進入 LED 世代，更有針對「護眼需求」而開發的產品，像知名國際大廠 PHILIPS 飛利浦就有推出「不閃爍、防眩光、均勻照明」，甚至還有「無藍光危害、低頻閃抑制、勻亮科技」的球泡，另外還有使用「偏光投射技術、雙窗格背光設計」以及「蜂巢光學透鏡」三大防眩光照明科技的「軒揚檯燈」等等舒視光產品，讓居家或辦公空間，可以打造出舒適的照明環境！
小旭個人覺得在 2019 年的現在，假如要購買「檯燈」或「球泡」，使用 LED 光源已經是基本條件，若還有具備以下規格，就更好囉！例如：
一、低頻閃
二、防藍光
三、色溫合適
四、光線均勻
五、演色性 (色彩真實度)佳
六、LED 光源
以上六點，怎麼沒有看到「省電」呢？基本上使用 LED 光源已經不用太過擔心耗電問題，反而是「低頻閃、防藍光」以及「使用壽命、流明數、高照度」等等，是在選購時要多多注意的！
什麼是「低頻閃」呢？
「低頻閃」在許多電腦螢幕或電視產品上可以看到，可解決燈光因為物理閃爍而對眼睛造成的視覺疲勞，但或許你會問？怎麼會閃？燈泡或燈具壞掉才會閃吧？當然囉，如果閃到有感覺，那就肯定是壞啦！
任何燈具都會閃，這是無可避免的！但閃爍頻率與次數是否會被你的眼睛所感受，就像在選購電腦螢幕或許多遊戲玩家在玩遊戲時會在意更新頻率，就是因為當更新頻率越高時，人眼就會越感受不到螢幕閃爍，因此對眼睛的負擔就不會因為閃爍而造成疲勞！因此在選購燈光設備時，燈具與燈泡、燈管是否提供能降低閃爍的低頻閃，就很重要了！
長時間處於閃爍燈光環境下時，除了對眼睛容易產生疲勞與傷害之外，嚴重甚至會讓人感到不舒服、焦慮、煩躁或想吐，不只眼睛會受到傷害，連脾氣也會跟著躁動呢！
低藍光！咦？照明也有「防藍光」的需求？
是的，防藍光可不只是在智慧型手機、平板電腦或是電視機上面，包含照明環境中會用到的燈管、球泡也都有藍光釋放，而藍光其實在日常生活或是自然環境之中其實都是無可避免的，因此也不用太過於恐慌！但因為被近距離觀看的「智慧型手機」興起，於是藍光議題近年來不斷被大家所關注，這股風潮也蔓延到「燈具」上面，於是「低頻閃」與「防藍光」也成為許多爸爸媽媽選購燈具時的重要參考指標！
認證很重要！「低頻閃」與「防藍光」是真是假，先看認證！
口號人人會喊，這家號稱、那家聲稱，是真是假猶如白雪公主是不是真的被白馬王子親到就會清醒的傳說一樣眾說紛紜，購買燈泡、燈具時不妨多多注意是否具備合格標章，並看看是否通過安全檢驗，這也是相當重要的參考依據！
在選購 LED 燈泡時，記得看看包裝盒上有沒有「CNS」認證標章以及「真正有檢驗合格證號」標示才是真的，台灣法規從 2014 年 7 月開始，要求 LED 燈相關產品都必須列入強制性檢驗範圍，也就是大家常常聽到的 BSMI 認證，同時在產品標示上也都有相關法令規定必須明確列出！
並且不只是在外盒包裝上必須載明，包含產品本身上也會有認證標章以及通過認證的標號！
台灣所檢驗的項目標準，主要參考國際電工委員會 (IEC) 所訂定的國際標準，包含溫濕度、機械強度、絕緣材料耐燃測試、光生物安全、電磁干擾、諧波失真、突波保護、光通量、發光效率以及壽命等等，政府針對 LED 燈所設立的標準規範也建構在這樣的基礎之下進行，因此在購買燈泡或燈具時都要注意產品是否符合相關認證標章，並且是真的有通過認證的產品 (在認證標誌下方，會有認證通過編號，而各產品標示也都會有相關機關進行把關) 以便確保認證為真，讓消費者可安全享用高品質的照明產品，畢竟這些產品都與你我眼睛健康與安全習習相關啊！
不要只看燈泡的「瓦特(W)數」，而是要看「額定光通亮」
什麼是「額定光通亮」呢？以最容易懂的名詞，就是「流明」數啦！小旭以前買燈泡時都只注意「瓦特(W)數」，且一直認為「瓦特(W)數」越高的燈泡就會越亮，但其實瓦特(W) 數是指耗電量，真正亮度是要看「流明」數才正確，在購買燈泡時看看包裝上的「流明」標示，數字越大相對來說亮度就越高，照射範圍理論上也可以更廣，而「瓦特(W)數」越高反而越耗電，這之間必須取得平衡才是正確的！
15000 小時 vs 25000 小時的額定壽命，你選誰？
很多人購買燈泡時，通常只注意價格，然後在便宜的價格中去挑選白光或黃光，接著看看那一款「瓦特(W)數」便拿去結帳，但........壽命呢？你關心過壽命嗎？在法規規範之下，所有 LED 燈泡包裝上都會主動列出「額定壽命」，這些資訊也都是你可以多做比較的參考標的！
新一代課題：光線均勻、照度與色溫表現相當重要！
選購燈具時，如果「低頻閃」與「防藍光」很少被注意，那麼「光線均勻」以及「色溫表現」應該又是更容易被忽略的地方了！怎麼說呢？
所謂的「光線均勻」經常會在檯燈產品上特別被強調！因為傳統檯燈使用燈泡做為照明，不管黃光還是白光，照射出來的光線會特別聚焦於中央位置，導致檯燈照射出來的光線中央最亮變成一坨，四周光線較弱則慢慢暈開！如果這樣的光線照射於書桌，那根本就有如一盞聚光燈打在書本上，假如遇到有印刷的課本或雜誌時，從書本上出現的眩光 (反光) 對於眼睛來說是相當不舒服的傷害！
以往要避免這樣的狀況，通常會選擇將燈光調弱，進而降低中間區域太亮的情況，但如此一來又會讓周圍照度變暗，導致開太亮也不是、開太暗又不對，使用時真的蠻痛苦，所以選擇「光線投放均勻」的燈具與燈泡就會是比較好的選擇！甚至能在開啟照明時，依舊能表現出真實顏色的「高演色性」也是許多人所在意的，假如再配合環境選擇白光或黃光進行搭配，就會使照片與環境舒適度達到一個平衡！
假如燈光主要是在閱讀使用，那麼也可以選擇 6500K 的色溫來做為閱讀時適合眼睛視力需要的光線，並選擇光線可均勻投放的燈具為主，這些都是相當重要的環節！
加分功能！更多更厲害的護眼科技
除了上述規格功能與認證之外，許多知名品牌也有針對眼睛防護推出特殊技術來提供更好的舒眼效果，例如燈具會有柔光罩、背光照明等等設計，以飛利浦來說，在旗下舒視光系列產品就可以看到採用「勻亮科技」以及「專利柔光網點」技術，來提供超越非廣角球泡 40% 的均勻光線，上面所提到的「低頻閃、防藍光、光線均勻、高照度、長壽命、演色性」等等規格以及功能都有，可以說是近年來少見在一顆小小燈泡上凝聚多項護眼科技的產品，也都是在選購時可以列入參考的！
養成正確的用眼習慣與設備調整
用眼習慣，在大家求學過程中，應該都是被照三餐問候的耳提面命吧！不管看電腦、看電視、看書還是現在大家都在滑的智慧型手機，都要維持適當觀賞距離，並且在使用一段時間之後短暫閉上眼睛、轉轉眼球、看看遠方、按摩按摩眼睛四周來讓眼睛放鬆與休息，這些都是很好的舒緩方式！
設備方面，使用電腦螢幕可以加裝護目鏡，並調整為適當的亮度，也要盡量避免螢幕上出現環境反光或是倒影現象，同樣在使用檯燈時也要避免檯燈在桌面產生眩光 (反光) 的狀況，使用智慧型手機與平版電腦時，可將螢幕設定為「自動亮度調整」，讓螢幕亮度隨環境自動調整，甚至可以依據視覺狀況來調整字體大小，使閱讀舒適度可以更加提升！
眼睛將陪伴你一輩子，對靈魂之窗千萬不要吝嗇！
現代人注重養生，生活環境也是許多人越來越注重的地方，舉凡空氣清淨機、掃地機器人、除濕機等等，都有越來越多人列為居家必備生活用品，其中光線品質對生活環境以及眼睛健康都有相當程度的關聯，以往許多人購買燈泡燈具時燈只在意價格，但這之間除了品質以及壽命堪慮之外，每天必須陪伴的燈光如果亮度不足、閃爍程度容易造成眼睛疲勞，那麼無形中其實會造成眼睛相當大的負擔，目前大多數消費者對藍光傷害已經有所認知，但「低頻閃」與「防眩光」也是目前相當夯的重要指標唷，提供給您參考！
如果您覺得這一篇文章對您有幫助，可否為我按個讚或加入 ifans 家族粉絲團呢 ^^
文末叮嚀：
1.如果您喜歡這篇文章，歡迎按按"讚"給個鼓勵或"分享"讓更多人看到唷 ^^
2.本文章屬本站著作權，可用網址分享轉貼，但嚴禁整篇盜取或全文轉載 ^^
3.順手回應留言，也算是給我一點小小的動力與鼓勵，真的非常感謝您唷 ^^
留言列表